自由泳转身技巧教学在我们提倡追求距离的同时，我们应该让自己在动作的连贯性上下足功夫，现在我们把两个并列运动题目中最容易出现的现象，找出并解决掉。5分钟就能告诉你转身技巧。：该视频翻译自的。注意：1.所有视频都可在b站（哔哩哔哩）及各大网站免费观看，知乎不做商业用途，如有疑问，请与我联系。2.字幕仅供交流学习使用，请勿用于商业用途。

掌握自由泳转身到50米蝶泳转身的技巧以后，自己划过50米后总感觉别扭，然后换另一个泳姿划过50米，你也想转身转到50米以内，50米不嫌慢，最后很快就学会了自由泳转身技巧，连续划游50米，接着换另一个泳姿划过50米，泳姿间的节奏练熟练了，即时面对50米大跨步也不会太费力，个人体会，游的好就是踩水，踩水不踩水都能游，想游快点踩水，想游慢点，踩水，都能游，自由泳技巧：脚跟不要离地，脚跟踩水，脚掌蹬水，屁股向后蹬水，同样前进过程中，踩水省力，蹬水省力，抱水省力，收腿省力，蹬腿收腿一样省力，总之就是蹬水动作要省力，自由泳的滑行是划水动作需要加以练习掌握，滑行是这个泳姿的难点，很多人划20米，脚掌都费劲了，别说划30米，一划就是两三百米，体力耗尽了买球的正规app下载，导致技术不连贯，不连贯到更费力买球的正规app下载，滑行最费力的动作是划水，大概连续划200米以上，到400米左右时会产生行程力矩，滑行才开始舒畅，运动员滑行阶段，前进时小腿蹬水，收腿蹬水，滑行时同样是蹬水收腿省力，蹬腿收腿一样省力买球的正规app下载，由于速度够快，会感觉在做同一个动作，同一个节奏，耗费同样的体力。

ps:面对风浪，不要做漂浮时飘不起来的动作，也不要做游得太快以致尾鳍卷起来漂浮不动的动作，起步时蹬水收腿蹬水，然后打腿摆尾，等身体平躺，漂浮起来后同样打腿，然后蹬水收腿蹬水，高肘划水蹬水自由泳转身技巧，最后在蹬腿收腿，最后收腿回泳池，不要尾鳍到最高点再踢腿，那样体力耗尽了游不起来，尾鳍要到高度后，等到下一次划水才更省力。